目がショボショボするときの対策は?
最近、目が疲れてショボショボすることが多い…。
こんな悩みで困っていませんか?
その気持ちすごくよくわかります!
わたしも、普段から仕事の
デスクワークでパソコンを使いますし
常にスマホを見たりするので
目が疲れてショボショボすることが増えました。
わたしは読書が好きで
寝る前に本を読むのが楽しみなのですが
目がショボショボするので
近頃は、寝ることを優先しなければなりませんでした。
■目のショボショボを改善するには?
目のショボショボを改善するには
まず、基本的なことですが
スマホやパソコン、テレビなどを見る時間を
減らすことが大切です。
目のショボショボは
まばたきが減り、目が乾燥すると発生しやすくなります。
仕事でパソコンを使うのは仕方ないにしても
例えば、通勤時間にスマホを見ないようにするとか
テレビを見る時間を減らすなどは実践するといいと思います。
また、パソコンやスマホを使っているときに
意識してまばたきの回数を
増やすようにするのもおすすめですよ。
それから、もうあなたも実践しているかもしれませんが
目が疲れたなと思ったら、目薬をさすといいです。
蒸しタオルを目の上にのせるのも
目がショボショボしたときにはおすすめです。
目が疲れたら、基本ですが目を瞑って休めるのが
実践しやすく、効果も高いですよ。
■目のショボショボに効果のあったアイケアサプリ
ただ、わたしもそうだったのですが
目の疲れが慢性化してくると
睡眠をとったり、目を休めても
目がいっつもショボショボしていて
なかなか疲れが解消されないんですよね。
こんな場合は、アイケアサプリを
飲むことをおすすめしますよ。
アイケアサプリだと目にいい栄養素を
手軽に摂取できるので
目がショボショボするという方は
毎日飲むようにするといいです。
ちなみに、アイケアサプリってたくさん種類があって
正直、わたしもなにを選べばいいのか迷ったのですが
あの野球選手の川崎宗則選手が愛用していて、
効果を感じているとあった
「鮑の光プレミアム」を試してみることに。
なんで目の疲れにアワビなの?と思ったのですが
実は鮑はとても目にいいらしくて
目にいいとされているブルーベリーよりも
成分的に優れているのだとか。
他にもルテインやビルベリーなど
よく聞く成分も配合されているとあって
とても良さそうだと思いました。
「鮑の光プレミアム」を飲み始めたところ
以前と比べて、目が疲れにくくなったのと
そのおかげかわかりませんが
肩こりも軽減されました!
目がショボショボすることも減ったので
最近はまた読書が楽しめるようになりましたよ^^
口コミでも評判なので
目のショボショボで悩んでいる方は
ぜひ、詳細をチェックしてみてくださいね。
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目が乾燥するとショボショボしやすい
目が疲れて、ショボショボするという方は
かなり多いと思います。
普段からパソコンやスマホ
テレビなどで、目を酷使する生活が
当たり前になっていますし
どうしても目の疲れが慢性化してしまいますよね。
目がショボショボする原因のひとつには
目が乾燥することが挙げられるそうです。
例えば、パソコンやスマホを使用していると
まばたきの回数が減ってしまうので
目が乾燥しやすくなります。
目をなるべく乾燥させないためには
パソコンやスマホを使用を減らすことも大切ですが
こまめに目薬をさして目を保湿したり
ホットタオルを目の上に載せて
目を休めるようにしましょう。
また、加湿器などで、部屋の湿度をあげて
目の乾燥を防ぐのも効果的ですよ。
ドライアイを自覚していない人も多い
日本人の3~4割がドライアイだと
言われているそうです。
ただ、自分がドライアイだと
気がついていない方も少なくないらしく
対策が遅れてしまうことも。
よく、目が乾いたり、ショボショボしたり
物がかすんだり、ぼやけて見えるという方は
ドライアイを疑ったほうがいいかもしれません。
最近では、ドライアイ用の目薬なども
たくさんあるので、普段から意識して
目をケアするようにしたいですね。