目がショボショボするときの対策は?

最近、目が疲れてショボショボすることが多い…。わたしはコレで目のショボショボを解消しました!

目がショボショボするときの対策は?

 

最近、目が疲れてショボショボすることが多い…。


こんな悩みで困っていませんか?


その気持ちすごくよくわかります!


わたしも、普段から仕事の
デスクワークでパソコンを使いますし
常にスマホを見たりするので
目が疲れてショボショボすることが増えました。


わたしは読書が好きで
寝る前に本を読むのが楽しみなのですが
目がショボショボするので
近頃は、寝ることを優先しなければなりませんでした。

 

目のショボショボを改善するには?

 

目のショボショボを改善するには
まず、基本的なことですが
スマホやパソコン、テレビなどを見る時間を
減らすことが大切です


目のショボショボは
まばたきが減り、目が乾燥すると発生しやすくなります。


仕事でパソコンを使うのは仕方ないにしても
例えば、通勤時間にスマホを見ないようにするとか
テレビを見る時間を減らすなどは実践するといいと思います。


また、パソコンやスマホを使っているときに
意識してまばたきの回数を
増やすようにするのもおすすめですよ


それから、もうあなたも実践しているかもしれませんが
目が疲れたなと思ったら、目薬をさすといいです


蒸しタオルを目の上にのせるのも
目がショボショボしたときにはおすすめです。


目が疲れたら、基本ですが目を瞑って休めるのが
実践しやすく、効果も高いですよ。

 

目のショボショボに効果のあったアイケアサプリ

 

ただ、わたしもそうだったのですが
目の疲れが慢性化してくると
睡眠をとったり、目を休めても
目がいっつもショボショボしていて
なかなか疲れが解消されないんですよね。


こんな場合は、アイケアサプリを
飲むことをおすすめしますよ


アイケアサプリだと目にいい栄養素を
手軽に摂取できるので
目がショボショボするという方は
毎日飲むようにするといいです。


ちなみに、アイケアサプリってたくさん種類があって
正直、わたしもなにを選べばいいのか迷ったのですが


あの野球選手の川崎宗則選手が愛用していて、
効果を感じているとあった
鮑の光プレミアム」を試してみることに。


なんで目の疲れにアワビなの?と思ったのですが
実は鮑はとても目にいいらしくて
目にいいとされているブルーベリーよりも
成分的に優れているのだとか。


他にもルテインビルベリーなど
よく聞く成分も配合されているとあって
とても良さそうだと思いました。


「鮑の光プレミアム」を飲み始めたところ
以前と比べて、目が疲れにくくなったのと
そのおかげかわかりませんが
肩こりも軽減されました


目がショボショボすることも減ったので
最近はまた読書が楽しめるようになりましたよ^^


口コミでも評判なので
目のショボショボで悩んでいる方は
ぜひ、詳細をチェックしてみてくださいね。

 

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目が乾燥するとショボショボしやすい

 

目が疲れて、ショボショボするという方は
かなり多いと思います。


普段からパソコンやスマホ
テレビなどで、目を酷使する生活が
当たり前になっていますし
どうしても目の疲れが慢性化してしまいますよね。


目がショボショボする原因のひとつには
目が乾燥することが挙げられるそうです。


例えば、パソコンやスマホを使用していると
まばたきの回数が減ってしまうので
目が乾燥しやすくなります。


目をなるべく乾燥させないためには
パソコンやスマホを使用を減らすことも大切ですが


こまめに目薬をさして目を保湿したり
ホットタオルを目の上に載せて
目を休めるようにしましょう。


また、加湿器などで、部屋の湿度をあげて

目の乾燥を防ぐのも効果的ですよ。

ドライアイを自覚していない人も多い

 

日本人の3~4割がドライアイだと
言われているそうです。


ただ、自分がドライアイだと
気がついていない方も少なくないらしく
対策が遅れてしまうことも。


よく、目が乾いたり、ショボショボしたり
物がかすんだり、ぼやけて見えるという方は
ドライアイを疑ったほうがいいかもしれません。


最近では、ドライアイ用の目薬なども
たくさんあるので、普段から意識して
目をケアするようにしたいですね。